C’est l’entraînement HIIT originel. C’est un outil simple et efficace qui offre des résultats performants. Basé sur des exercices poids de corps, sans charge, force, pliométrie, cardio. Séance de 45 à 50 mn qui brûle les graisses et transforme le corps. Très complet, il augmente la résistance et l’endurance et est très bénéfique pour la santé.