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LA SALLE SERA FERMEE LE DIMANCHE 12 JANVIER 2025 DE 9H00 A 12H00 POUR CAUSE DE MENAGE. LES PERSONNES SOUHAITANT Y PARTICIPER PEUVENT SE FAIRE CONNAITRE AU BUREAU.

Le Club

Dans cet espace lumineux de 250 m², découvrez une multitude de machines pour la pratique de la musculation. Vous bénéficiez d’un équipement moderne, performant et adapté pour vous muscler en toute sécurité. Chaque année, le Physic Club investit dans le renouvellement de machines pour vous apporter plus de nouveauté et de performance.

Au Physic Club Montbard, vous trouverez l’espace cardio avec un vaste choix d’appareils, tels que : vélos, rameurs, elliptiques, spinning bike, escalier, etc. Que votre but soit le développement musculaire, l’entretien de votre corps, la remise en forme, c’est bien ici dans ce club que vous trouverez tout cela. Chaque semaine, nous vous proposons de nombreux cours collectifs de fitness, de renforcement musculaire et de relaxation.

Voir les activités

Les activités

Les cours collectifs

Lundi

  • Easy Fit avec Rosa de 18h15 à 19h15. Les séances d’Easy Fit sont idéales pour débuter ou reprendre le sport. L’ensemble du corps est sollicité progressivement et en douceur. Les séances sont adaptées pour tous les âges.
  • Cours de Zumba,avec Rosa de 19h 30 à 20 h 30. La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines.

Mardi

  • DO-IN de 12 h 15 à 13 h 15, au dojo 9 rue du parc. Cette activité permet une meilleure connaissance de son corps par un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen de la respiration et du mouvement.

Mercredi

  • METAFIT (Cardio) avec Rosa de 18 h 30 à 20 h 00. Le Métafit se pratique en cours collectifs ou en petit groupe pour une durée d’une heure visant à booster le métabolisme. Uniquement à base d’exercices à poids de corps, vous vous surpassez pour obtenir une dépense d’énergie maximale et un renforcement complet du corps.

Jeudi

  • YOGA avec Elodie de 12 h 15  à 13 h 15 au dojo 9 rue du parc.

Vendredi

  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Rosa de 18h30 à 19h30. Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Il peut servir à améliorer votre posture, prévenir les douleurs et souvent utilisé à la suite d’une opération.
  • TABATA avec Rosa de 19 h 30 à 20 h 00. C’est un entrainement fractionné de haute intensité accessible à tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique. Dans ce programme, nous allons travailler avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire.
La salle de musculation

Le Physic Club met à disposition une salle de musculation de 250m² totalement équipée :

  • Espace cardio : vélos d’appartements, rameur, elliptiques, spinning bike, escalier, tapis de courses, etc.
  • Espace musculation : machine à adducteurs et abducteurs,  presse à cuisses, banc de développé-couché, pec-deck, etc.

Des machines qui vous permettrons une multitude d’exercice qui vise le développement de la musculature afin d’acquérir force, endurance, puissance et volume musculaire. Mais aussi d’améliorer sa silhouette, du mental, de la santé et de lutter contre le vieillissement.

Le coaching personnalisé

Un encadrement qualifié : le coaching sportif en salle de sport vous permet de pratiquer en groupe ou de manière individuelle une activité physique en toute sécurité et de bénéficier surtout des compétences et du savoir-faire d’un professionnel des métiers de la forme et du fitness.

Un accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs : selon votre profil, le coach sportif va mettre en place un programme sur mesure. Avec tout le matériel disponible en salle, votre entraîneur sportif ne vous laissera jamais esseulé devant vos exercices. Il vous soutiendra et vous motivera, tout en vérifiant que vous effectuez les bons mouvements.

Une vraie source de motivation : le coach sportif en salle permet d’être entouré de personnes qui « souffrent » comme vous. Il permet d’avoir à vos côtés quelqu’un qui dynamisera votre démarche et vous aidera à poursuivre vos objectifs.

Une relation de confiance avec votre coach sportif : à l’instar du coaching à domicile, le coaching sportif en salle permet d’avoir près de vous et à tout instant un professionnel en qui vous aurez pleinement confiance. Pour obtenir des résultats positifs, cette condition de confiance est une valeur clef.

 

Contactez Rosa, notre préparatrice sportive qualifiée au 0633029656

Les tarifs

Mensuel
30,00 €
Trimestriel
65,00 €
Semestriel
85,00 €
Annuel
115,00 €
Annuel couple
190,00 €
Scolaire ( 16 ans et +)
100,00 €
Chômeurs/Retraités
100,00 €

Caution de 1,50 €  pour nouvelle inscription ou perte de carte.

Les horaires

Salle ouverte 7j/7 de 6h00 à 22h00

Sauf le mardi de 10h00 à 22h00

Entrée par carte magnétique – Contrôle d’accès

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Contacts

    • Toutes demandes (aux heures de permanences : lundi 9h30 – 11h30 et samedi 15h30 – 17h30)

     

      • 03 80 96 34 97

     

    • Renseignements salle 

     

      • Jean-Jacques : 06 30 62 84 36
      • Jacques : 07 78 66 55 16
      • Thierry : 06 87 74 55 35
      • Bernadette :  06 83 47 21 61
      • Cécile : 06 79 70 62 51
      • Laurent : 06 30 44 69 94

     

    • Renouvellement/Nouvelle adhésion

     

      • Thierry : 06 87 74 55 35
      • Bernadette :  06 83 47 21 61

     

    • Coaching

     

      • Rosa : 06 33 02 96 56

  • physic-club-montbard@orange.fr

    Ou via le formulaire ci-contre

  • 13T, Rue Alfred Debussy

    21500 – MONTBARD

Salle équipée d’un défibrillateur cardiaque

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